viktor-bystrov-Gi0OMNguFaw-unsplash_2.jpg

SportMentor Pasi Silvola

Liikunta- ja valmennuspalvelut

 
Pasi Silvola Sportmentoring.jpg

Pasi Silvola

SportMentor Pasi Silvola

Liikunta- ja valmennuspalvelut

 

SBR Run & Triathlon Coach - Pasi Silvola

  • Liikunnanohjaaja

  • Suomen Urheiluopistojen sertifioima Personal Trainer

  • Triathlonliiton 2 tason valmentaja

  • TRX Suspension Training Course

  • Spartan Gear, Kettebell basics instructors course Level 1

  • Vesiliikunnan ohjaaja
     

Olen harrastanut monipuolisesti kaikenlaista liikuntaa jo nuoresta asti (mm. koripallo, jalkapallo, jääkiekko, salibandy, itsepuolustuslajit, suunnistus). Varttuneemmalla iällä voimaharjoittelu on ollut yksi intohimo ja vahvasti mukana ihan oman hyvinvoinninkin takia. Kestävyyslajeja olen harrastanut vuodesta 2008 lähtien juoksulla aloittaen ja vuonna 2012 tuli mukaan triathlon. Melkein heti tähän perään heräsi innostus valmentamisesta ja aloin opiskella ensin Personal Traineriksi (TYA) ja myöhemmin Eerikkilän urheiluopistossa liikunnanohjaajaksi. Tällä hetkellä opiskelen uintivalmelmentajaksi sekä suoritan parhaillaan juoksuvalmentaja sertifikaattia. 

Valmentajana minulle tärkeimpiä asioita on valmennettavan hyvinvointi ja jaksaminen. Jokainen valmennettava on yksilö, jokaisella on erilaiset lähtökohdat ja erilainen tausta. Henkilökohtaisen elämän erilaiset haasteet ja tilanteet on otettava huomioon ja varsinkin riittävä palautuminen on huomioitava. Monelle meistä sen oman lajin harjoittelu on kuitenkin vain harrastus muun elämän ohella. Jos muu elämä ja harjoittelu ei ole balanssissa, aiheutuu turhaa stressiä, motivaatio kärsii eikä tule tuloksiakaan harjoittelun saralla. Kannustan asettamaan tavoitteita ja pyrkimään rohkeasti niitä kohti, koska niiden saavuttaminen pitää myös hyvin motivaatiota yllä. Oma valmentamiseni pohjautuu paljon vuorovaikutukseen, oman elämän ja koulutusten kautta opittuun tietoon sekä totta kai tutkittuun tietoon.
 

Tarjoan SBR:n ohjauksien lisäksi paljon erilaisia liikunnallisia palveluita, ota rohkeasti yhteyttä!

 

PALVELUT

  • Yksilövalmennus Triathlon 159€/4vko

  • Yksilövalmennus duo 129€/4vko

  • Yksilövalmennus single 99€/4vko

  • Pelkkä ohjelmointi 69€/4vko (esim. voimaharjoittelu)

  • Räätälöidyt valmennukset, hinta sopimuksen mukaan

  • Pienryhmävalmennukset 4-6 henkilöä 

  • SBR Juoksu- sekä pyörävalmennus SBR:n hinnaston mukaan

  • Fysioterapiapalvelut Fysiomentor Emmi Silvola

Kaikki yksilövalmennukset sisältävät:

  • Kirjallinen alkukartoitus

  • Henkilökohtaisen kausisuunnitelman ja yksittäiset harjoitusohjelmat harjoitusjaksoille

  • Viikoittainen yhteydenpito valmentajaan (Whatsapp, puhelin, sposti)

  • Valmennettavien suljettu Whatsapp-ryhmä

  • Kuntotestauksen ja rasitustasojen kartoittamisen lajeittain

  • Pääsyn materiaalipankkiin, jossa tekniikkavideoita voimaharjoitteluun sekä henkilökohtaiset tekniikka videot, yms. materiaalit

  • Ohjeistuksen harjoittelua tukevaan ravitsemukseen

  • Mahdollisuus ohjattuihin lisäharjoituksiin 60€ / tunti.
    Valmennuksen seurantaan ja ohjelmointiin käytän TrainingPeaks-valmennusalustaa.

OLETKO VALMIS VIEMÄÄN HARJOITTELUSI
UUDELLE TASOLLE?

IMG_3088 Pieni.jpeg

SBR RUN
 JUOKSURYHMÄ 
25.8.-15.12.2022

SBR Bike
SISÄPYÖRÄILY SYKSY 16.10.-18.12.2022

 

YHTEYS

Ota rohkeasti yhteyttä,

rakennetaan yhdessä sinun tarpeisiin ja tavoitteisiin sopiva valmennusratkaisu!

Pasi Silvola

040 777 2370

sportmentorps@gmail.com

  • Pasi Silvola instagram
  • Pasi Silvola facebook

YHTEISTYÖKUMPPANIT

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.